ALLE LEISTUNGEN

Tägliche Kurse & Freies Training

UNSER KURSANGEBOT

No pain, no gain: Unser Training ist funktional und intensiv – dabei immer mit viel Spaß und Leidenschaft verbunden
Effektives Workout in Kleingruppen oder Personal Coachings
Unsere Community motiviert und begeistert jedes Member
Kurz, hart, effektiv – unser Training ist hocheffizient, Deine und unsere Zeit wird produktiv und sinnvoll genutzt
Natürliche und funktionelle Bewegungen sorgen für ein gesundes Training
Große Variation bei den Workouts – die Module bauen sinnvoll aufeinander auf, damit Du Dein persönliches Trainingsziel schnell und effizient erreichst
5 elementare Komponenten aus der Trainingswissenschaft – vereint in einem Workout: Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

SKILLING IN THE WOOD

Training mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight) steht im Vordergrund! Nur leichte Gewichte können hier zum Einsatz kommen.
Du lernst hier alle grundlegenden Crossfit-Skills.

BEGINNNER CROSS

Beim Beginner Cross Training geht es um den Einstieg ins Cross Training. Die Workouts sind so ausgelegt, dass man als absoluter Anfänger mit dem Training beginnen kann. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt.

CROSS BOXX PRO

Nachdem die Beginner Cross Kurse erfolgreich absolviert wurden, bist Du hier richtig! Hab keine Scheu – wir trainieren zwar hart, empfangen aber jeden herzlich mit offenen Armen. Freu Dich auf neue Herausforderungen!

EARLY BIRD - WIEDER AB JANUAR

Frühaufsteher aufgepasst: 3x wöchentlich sorgen wir bereits um 6 Uhr morgens für mächtig Stimmung. Mit funktionalem Kraft- und Ausdauertraining kicken wir Dich innerhalb von 60-90 Minuten in den Tag.

KETTLEBELL ENDURANCE CLASS

Alle Techniken der Kettlebell werden Dir hier beigebracht! Dieser Kurs hat es in sich – Das effektive Kraft-/Ausdauer-Training bis zur körperlichen Erschöpfung bringt Dich und Deinen Körper auf ein neues Fitness-Level!

OLYMPIC WEIGHTLIFTING

Erlerne das Gewichtheben, also das Reißen und Stoßen an der Langhantel. Neben der Technik sind auch Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich. An diesen Komponenten wird hier gearbeitet. Ob Anfänger, der erst die Grundlagen schafft oder Fortgeschrittener, der seine Technik weiter verfeinern will – hier ist jeder gut aufgehoben.

MOBILITY

In dem Mobility Kurs werden gezielt Übungen angewandt, die zu einer Verbesserung der Beweglichkeit und somit in den meisten Fällen zu einer Schmerzlinderung führen. Die Grundlage hierfür schafft das Trigger Point Training, um Verspannungen und verklebte Faszien zu lösen. Zusätzlich werden Mobilisations-Techniken durchgeführt, die für eine Verbesserung der Beweglichkeit sorgen.