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Functional Fitness in Trier
Öffnungszeiten
MO, MI, FR 7:00-21:00 Uhr
Di, Do 12:00-21:00 Uhr
SA-SO 10.00-14.00 Uhr
(Änderungen kurzfristig möglich)
Hauptkurse
Kettlebell Montag
MO 16.30/19.30 Uhr/ mit ToniEarly Bird
MO/MI/FR 6.00 Uhr mit Jan, Toni, MalayaWeightlifting
DI 16.30/ DO 18.00 Uhr mit Jan
Kontakt
Im alten Tabakspeicher
Hawstraße 2a
54290 Trier+ 01511 1210027
team@theboxx.de
theboxx
Ein paar Worte über uns
THE.BOXX
Auf 390 m2 Hallenfläche bietet dir THE.BOXX hochwertiges Equipment, Top-Betreuung und motivierende Stimmung – kurz: Alles, was dein Trainingsherz höher schlagen lässt.
Sauberer Umkleidebereich, großzügiger Sanitärbereich mit Duschen sowie eine gemütliche Lounge zum Relaxen vor und nach dem Training gehören zur Ausstattung ebenfalls dazu. Alles untergebracht in einem alten Tabakspeicher mit hohen Decken im Süden Triers.
Kettlebells
Ob Swings, Russian Twists oder Goblet Squads: Mit unserer großen Auswahl an Kugelhanteln – sog. “Kettlebells” – bieten wir genug Möglichkeiten für das Training mit freien Gewichten.
Weightlifting
Deadlifts, Squats, Bench Press: Mit etwa 3 Tonnen Gesamtgewicht – verteilt auf Plates von 1,25 – 25 kg – bieten wir alles, was das Gewichtheber-Herz begehrt.
Cardio
Auch wenn wir kein originäres Fitness Studio sind: Mit Stair Master, Rower, Assault Bike sowie Rad-Ergometer mit HD-Videoführung bieten wir genug Möglichkeiten, um allein Kalorien zu verbrennen.
Sling Training
Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren: Das funktionale Sling-Training ermöglicht eine Vielzahl an Übungen ohne zusätzliche Gewichte und zählt zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
Power Sleds, Ropes …
Unsere Gewichtsschlitten, Packboards, Kletterseile, MedBälle und Jump-Boxen bieten weitere Möglichkeiten für ein knackiges Workout bei hohem Puls und voller Power.
Was wir bieten
Cross Training
Cross Training ist ein umfangreiches Kraft- und Konditionstraining, das Übungen mit funktionellen Bewegungen beinhaltet. Durch die große Variation und die hohe Intensität werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht.
Über allem steht die richtige Zielsetzung – sowohl im Training als auch in Deinem gesamten Leben.
Cross Training will Dir die Fähigkeit geben, dass du jeder Situation körperlich und mental gewachsen bist. Individuell anpassbar, ist Cross Training für jedes Alter geeignet.
Der erste und wichtigste Schritt zur Erfüllung deines Ziels ist das Verlassen deiner Komfortzone. Überschreite deine Grenzen gemeinsam mit uns und unserer motivierenden Community.
Fordernd, gleichzeitig motivierend und immer herzlich – das ist The. Boxx. Der Weg wird kein leichter sein, aber die Resultate wirst du lieben. Versprochen.
UNSER KURSANGEBOT
- No pain, no gain: Unser Training ist funktional und intensiv – dabei immer mit viel Spaß und Leidenschaft verbunden
- Effektives Workout in Kleingruppen oder Personal Coachings
- Unsere Community motiviert und begeistert jeden Member
- Kurz, hart, effektiv – unser Training ist hocheffizient, eure und unsere Zeit wird produktiv und sinnvoll genutzt
- Natürliche und funktionelle Bewegungen sorgen für ein gesundes Training
- Große Variation bei den Workouts – die Module bauen sinnvoll aufeinander auf, damit du dein persönliches Trainingsziel schnell und effizient erreichst
- 5 elementare Komponenten aus der Trainingswissenschaft – vereint in einem Workout: Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Beginner Cross
Beim Beginner Cross Training geht es um den Einstieg ins Cross Training. Die Workouts sind so ausgelegt, dass man als absoluter Anfänger mit dem Training beginnen kann. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und die Workouts führen dich Stück für Stück zu den Benchmark-WOD`S.
Easy Cross
Training mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight) steht im Vordergrund! Nur leichte Gewichte können hier zum Einsatz kommen.
Level 2 für alle Boxx-Mitglieder
Cross Boxx Pro
Nachdem die Beginner Cross Kurse erfolgreich absolviert wurden, bist Du hier richtig! Hab keine Scheu – wir trainieren zwar hart, empfangen aber jeden herzlich mit offenen Armen.
Freu Dich auf neue Herausforderungen! Und werde besser, in dem was Du machst!
Competition Cross
Benchmark-Workouts, in denen es hoch hergeht! Hier könnt Ihr euch auf Wettkämpfe exzellent vorbereiten! Schwere Gewichte, Muscle-Ups, Rope-Climbs sollen hier gemeistert werden!
Kettlebell Endurance Class
Alle Techniken der Kettlebell werden Dir hier beigebracht! Dieser Kurs hat es in sich – Kraft-/Ausdauer-Training bis zur körperlichen Erschöpfung!
Cross Running
Lerne in der Gruppe zu laufen. Hier bereiten wir dich auch auf Hindernisläufe vor! Du hast Lust hast auf: Spartan Race, Strongmen Run, Roman Run, etc. ? Dann bist Du hier genau richtig!
Mobility
In dem Mobility Kurs werden gezielt Übungen angewandt, die zu einer Verbesserung der Beweglichkeit und somit in den meisten Fällen zu einer Schmerzlinderung führen. Die Grundlage hierfür schafft das Trigger Point Training, bei dem mit Lacrosse-Bällen und Rollen verspannte Muskeln bearbeitet werden, um Verspannungen und verklebte Faszien zu lösen. Sind die Verspannungen erst einmal gelöst, werden zusätzlich Mobilisations-Techniken durchgeführt, die für eine Verbesserung der Beweglichkeit sorgen.
Olympic Weightlifting
Hier dreht sich alles um das Gewichtheben, also das Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean and Jerk) an der Langhantel. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich – an all diesen Komponenten wird hier gearbeitet. Ob Anfänger, der erst die Grundlagen schafft, oder Fortgeschrittener, der seine Technik weiter verfeinern will – hier ist jeder gut aufgehoben.
